LA ROCHE VTT

en hiver, habillez vous chaudement...............

Sorties et Rdv du Week-end

Dimanche 27 Décembre

Rando Commune
de Noël
avec apéro amélioré: pour les mieux déguisés !!!

rdv 8h30 à La Roche
(départ 9h00 )

ou 9h30 à la Roche
pour un trail de Noël

( Valérie sera déguisée en
Mère Noël : à ne pas rater !!! )

Inscriptions

Inscriptions aux futurs Rdv de 2010

Attention les places sont comptées : si vous êtes intéressés , merci de vous faire connaitre
auprès des différentes personnes ci dessous

* Rando Limousine : du 13 au 16 Mai
responsable Stéphane Raguénes
Adresse mail: stephane.raguenes@neuf.fr

* 24 Heures de Guilers : les 15 et 16 mai
pour l'équipe No1 : Capitaine Pascal Le Fur
Adresse Mail:pascal.lefur@aliceadsl.fr
pour l'équipe No2 : Capitaine François Tanguy
Adresse mail: francois.tanguy2@wanadoo.fr

Marché de La Roche

Vendredi 4 Décembre
au marché de La Roche Maurice
Démonstration de VTT Trial

Assemblée Générale du 21 Novembre

Vente de crêpes

Vente de crêpes au marché de La Roche Maurice

Téléthon

Les 10000 kms de l'Espoir

Recette : 733€ pour le téléthon

Participants 171
Marche 30
Velo 56
Vtt 55
Trail30

Rando 2009

Vous pouvez voir les photos de la Rando 2009 en début de blog
dans le diaporama

Section Trail

Nouveauté:

Le club a créé une section pour les adeptes du Trail

Avis aux intéressés:
Rdv : les Dimanches matin à 9h30 à la salle omnisports
les mercredis soirs à 19h00 à la salle omnisports
( ou au Family à Landerneau en hiver )

Cliquez ici pour le calendrier

responsable : Valérie TIGREAT 02 98 20 42 01

Sortie à l'Ile de Batz

quelques commentaires ......

Les 24H de Guilers
( diaporama en début de Blog )

Rando Limousine
( diaporama en début de Blog )
et voir le lien vers les photos de Toff en début de " liens à consulter "



pour les photos et vidéos ,vous n'allez pas être déçus ,ce coup- ci on a mis le paquet, avec en bonus des vidéos de l'équipe de nuit à se faire péter de rire;des circuits et une organisation toujours sans faille :le 1 er jour très éprouvant pour les Bretons en manque d'hydratation (un comble);résultat un de nous ira se faire revigorer par les infirmières Limogeoises!!ce jour là j'ai fini le dernier avec la moto.Après ,vous savez ce que c'est !!on se laisse aller et les soirées dures et dures!!et là... il faut bien l'admettre.. Christophe ,il est très fort !!!!et c'est le troisième jour qui fut fatal à ma roue avant( les photos disponible contre un chèque de 10 euros)il faut bien m'en payer une autre!après un échange standard(merci Didier) ,c'était reparti pour la suite de la rando qui nous a emmené sur les sommets des monédières et là ,un site magnifique sous les yeux ,ça valait le coup de se faire mal;la suite c'est une descente en quelques 8 minutes ou le palpitant accélère à cent,que du bonheur!!cette rando restera dans nos mémoires ,des rencontres très touchantes .De Marta ,par exemple, qui pour sa 1 ère expérience menait son petit bonhomme de chemin sans se démonter et toujours un sourire ,bravo!Comment ne pas citer le Bordelais,cador de l'animation,un humour de chanson paillardes ,et d'une sympathie accrocheuse!!!un grand bravo à toute l'équipe de l'organisation,toujours disponible; même quand un soir on a manqué le début du repas, mille excuses! enfin je félicite mes compagnons pour avoir bravé toutes ces épreuves et particulièrement la Miss ,tout le parcour avec sourire et bonne humeur et de la motivation pour nous soutenir(surtout moi)A toutes et tous ,je vous dis merci et surement que je resigne pour une 4 ème participation !!!!!
Signé Loïc M

Quelques Liens à consulter..........

Lien vers les photos de Tof de la rando limousine 2009
http://picasaweb.google.com/tof.de.la.roche/RandoLimousine2009#


Répare Ton vélo : proposé par Loic M

http://reparetonvelo.blogspot.com/

Photos souvenirs de la Grande Traversée du Limousin,
we du 1er mai 2009 : proposé par Toff

http://picasaweb.google.com/tof.de.la.roche/LimousinGTLMai2009#

Photos du Drennec : proposé par Damien

picasaweb.google.fr/drennecribinvtt


Petit souvenir du Limousin 2009 (je sais, il faut le savoir... mais on reconnait les vaches limousines en arriere fond...) : proposé par Toff

http://www.youtube.com/watch?v=1hob9c9_mfM

Tous à Vélo

Rando Commune des 70 KMS

RANDO 70 kms
du dimanche 12 AVRIL

Recette façon Loîc

Recette du vin chaud (il ne faut pas en parler a Bertrand)

-75 cl de vin rouge (bourgogne,cote du rhone)
des epices -muscade(1 cuil a café)
-canelle(idem)
-vanille
-gingembre(pas trop)
-clous de girofle plantes dans une orange(5,6)
-miel
j'y ai mis aussi quelques pruneaux
faites bouillir le tout et laisser macérer une nuit,
au matin réchauffer et servez vous une bolée!
resultats garantis ............

Recette façon Bertrand

Recette d'un Gateau-Sport

- 300 g de farine complète ou de châtaignes

- 150 g de sucre

- 150 g de müesli mouliné

- 2 cuillérées à soupe de poudre d’amandes

- 2 cuillérées à soupe de morceaux de noisettes

- levure

- abricots secs moulinés

- raisins secs moulinés

- 0,5 L de lait de soja arôme vanille

Mélanger le tout, beurrer le moule et cuire au four thermostat 6 pendant 45 mn

et couper en 4 pour 4 repas.

BON APPETIT !!!

Boite à Idées pour 2009

Vous pouvez dépôser dans cette boite des questions, des idées etc....
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Photo du Club

Voici la nouvelle photo du Club.................